Pagina's gevonden over Inzicht

De truc met de maan

Ik leerde het ‘trucje met de maan’ lang geleden. Ik zal een jaar of tien zijn geweest. Weet je welke truc ik bedoel? Het is donker buiten. De lucht is helder. Er zijn weinig wolken en je ziet de maan als een sikkel in de lucht staan. Als je een denkbeeldige verticale lijn tegen de sikkel tekent, kun je er een p of een d van maken. De p staat voor premier. In het Frans betekent dat ‘eerste’. De d staat voor dernier, wat in het Frans ‘laatste’ betekent. Kun je een p van de maan maken, dan is het een nieuwe maan, waarvan elke avond de sikkel iets breder wordt (dit noem je een wassende maan) tot het volle maan is. Na volle maan neemt elke avond je zicht op de maan iets af, totdat je een sikkelvorm ziet waar je de d van kunt maken. Uiteindelijk is de vorm van de afnemende maan heel smal geworden. Een dunne sikkel. Het is dan bijna tijd voor weer een nieuwe maan. Leuk, zo’n truc. Maar kun je er ook iets mee? Jazeker. Als je elke avond of nacht naar de maan kijkt, merk je dat het deel van de maan dat je ziet dagelijks iets veranderd. Bij een wassende maan wordt dat deel steeds iets groter en bij een afnemende maan kleiner. De wassende maan kun je als symbool zien voor je dagelijks nieuwe kansen en persoonlijke groei. Elke dag iets meer zicht op jezelf, je zelfbeeld, zelfkennis, zelfbewustzijn of zelfvertrouwen bijvoorbeeld. Het hoeft er niet ineens en volledig te zijn. Elke dag mag je iets meer van en over jezelf ontdekken en leren. De volle maan is er ook niet ineens. Die groeit rustig en gestaag. En soms zie je hem perfect en schittert hij in de heldere hemel. Maar soms ook niet en wordt het licht dat de maan reflecteert gehinderd door bewolking. Dat zijn dan de omstandigheden. Daar heeft de maan geen invloed op. Dat is helemaal niet erg, zelfs niet als zo’n hinderlijke periode wat langer duurt, want de maan herhaalt hetzelfde proces keer op keer. Stap voor stap en dag na dag. Hetzelfde geldt voor jou. Je hoeft niet te verwachten van jezelf dat je iets altijd, volledig en direct weet of kunt. Je mag leren en groeien. Je mag accepteren dat de omstandigheden soms niet ideaal zijn. Nieuwe kansen dienen zich aan. Focus daar je energie op. Daarop heb je immers invloed. Kijk vanavond eens naar buiten en zoek de maan. Kun je er een p of een d van maken? Succes!...
Lees meer op De truc met de maan

Zonder beweging geen ontdekking

Ben je op zoek naar iets nieuws of toe aan een verandering? Een oplossing. Een nieuwe uitdaging. Prikkel. Inspiratie. Iets ontdekken. Dat? Bij beweging denken we al snel aan fysieke beweging. Door te bewegen kom je van punt A naar punt B. Als mens kunnen we ons onderscheiden van veel dieren, doordat we naast onze mogelijkheid fysiek te bewegen ook in staat zijn mentaal in beweging te komen. Helaas vergeten we dat ook wel eens. Door onze routines, gewoontes, overtuigingen of onzekerheden bijvoorbeeld, blijven we mentaal als het ware stil staan. En dat is ontzettend jammer. Want bewegen is de ruimte nemen om te ontdekken en jezelf te ontwikkelen en ontplooien. Bewegen is je energie weer laten stromen. De afgelopen jaren hebben we veel kinderen en volwassenen kunnen helpen om in beweging te komen. Bij onze trainingen en coaching gebruiken we regelmatig fysieke oefeningen en opdrachten als middel om je mentaal in beweging te helpen, zodat jij kunt ontdekken, je doel kunt bereiken, nieuwe inzichten krijgt, je vraag of probleem kunt oplossen of je uitdaging kunt aangaan. Wil jij graag op ontdekking met ons? Kom dan nu in beweging en maak jouw gratis afspraak. NOBCO-geregistreerd...
Lees meer op Zonder beweging geen ontdekking

Mickey Touwslager

"Vanwege het stopzetten van subsidie kwam mijn baan onder druk te staan. Gelukkig kreeg ik wel de mogelijkheid om met een jobcoach aan de slag te gaan om uit te vinden welke nieuwe stap ik in mijn loopbaan wilde zetten. Dus besloot ik contact op te nemen met Ruben. Nu kende ik hem al uit een vorige baan dus dat voelde meteen vertrouwd. In vier sessies hebben we samen besproken wat mijn kwaliteiten zijn en hoe deze zijn te vertalen naar concrete (werk)waarden. Uiteindelijk hebben de gesprekken ertoe geleid dat ik mijn droombaan heb gevonden. Vanaf 1 januari start ik namelijk als onderwijsadviseur bij Avans. Ruben heeft mij geholpen in te laten zien wat ik echt wil. Hij luistert goed en kan door de juiste vragen te stellen gedachten structureren. Graag wil ik Ruben bedanken voor de goede coaching en inzichten. Wat mij betreft een aanrader!" [Mickey Touwslager]...
Lees meer op Mickey Touwslager

Pijn of groeipijn?

Deze quote komt letterlijk van een van mijn coachees. We spraken over de vragen en problemen die speelden in haar leven. Die bezorgden haar twijfels en onzekerheid over haar toekomst. Dat deed pijn. En het besef was er dat het nog een periode pijn zou doen. Het deed haar zichtbaar verdriet. Het woord pijn associëren we – begrijpelijk – niet met iets positiefs. Soms helpt het echter als we onze pijn in een nieuw perspectief zien. Er anders naar leren kijken. Pijn op zichzelf is niet fijn, maar is wel een nuttig teken. Denk aan letterlijke, fysieke, pijn. Je stoot je teen tegen de tafel. Auw! Je voelt pijn als een waarschuwing van je lijf. Je teen vraagt dringend aan je: “Kijk naar mij. Geef me aandacht. Verzorg me. En beloof me alsjeblieft dat je de volgende keer iets ruimer om de tafel heen loopt.” Of het volgende voorbeeld. Je hebt een dag flink geklust in huis of in de tuin. Normaal is dit niet je dagelijkse werk. De kans is groot dat je de dag na je klusdag behoorlijk wat spierpijn hebt. Je hebt een hoop spieren van je lijf aan het werk gezet die dat niet gewend waren. Die zijn daarvan gesprokken en hebben zo hard moeten werken dat ze je nu om een hersteldag vragen. Spierpijn noemen we dat. Oké, dat pijn een bepaald nut heeft is duidelijk, maar hoe zit het dan met mentale pijn? Mijn coachee had geen fysieke pijn. De pijn zat voor haar in heel vervelende twijfels en onzekerheid over haar toekomst, die bovendien niet het gevolg waren van haar eigen keuzes. Zelfs bij deze mentale pijn kan het erg helpend zijn er anders naar te leren kijken. Door je bijvoorbeeld niet alleen te focussen op het nu, het heden, waarin je je pijn voelt. Probeer vooral ook aandacht te geven aan het moment daarna, na afloop van je pijn. Wat kun je na deze pijn afsluiten? Wat is er dan mogelijk voor je? Om een metafoor te gebruiken. Erken de berg die je aan het beklimmen bent. Dat is soms inderdaad knap zwaar. Besef, juist dan, dat je op de top een beloning krijgt. Een prachtig uitzicht en daarna een afdaling die een stuk gemakkelijker zal zijn dan het klimwerk van nu. Terug naar de praktijk. Mijn coachee noemde haar mentale pijn. Ik vroeg haar om haar pijn als groeipijn te beschrijven. Eerst was ze stil en dacht na. Daarna verscheen langzaam een glimlach op haar gezicht en sprak ze anders over haar pijn. Haar kijk op haar twijfels en onzekerheid veranderde. Pijn beleef je negatief. Groeipijn niet. Simpelweg door het woord ‘groei’ eraan toe te voegen. Ook groeipijn doet pijn, maar je realiseert je dat deze pijn uiteindelijk iets oplevert. Het is een teken dat je lijf aan het ontwikkelen is. Zo is het ook met mentale pijn. En soms kan het dan helpend zijn als iemand je helpt anders naar je vragen en problemen te kijken, waardoor je jezelf kunt bevrijden en mag groeien....
Lees meer op Pijn of groeipijn?

Hoe kun je loslaten?

Wat maakt je ongelukkig en heb je daar invloed op? Opvallend genoeg zijn we vaak zelf de belangrijkste reden van ons gevoel van ongeluk en maken we onszelf dus slachtoffer van onze eigen keuzes. De keuze bijvoorbeeld om tegen ons ongeluk te vechten of erover te klagen met alle frustraties als gevolg. Zou je het kunnen loslaten en accepteren? Een helpende gedachte kan zijn te beseffen dat er eigenlijk helemaal niet zoveel los te laten is door je. Je hebt in feite zelf niets vast wat je ongelukkig maakt. Die gedachte heb je zelf gecreëerd en is je overtuiging geworden. Maar is je aanname 100% waar? Het lijkt bijna tegenstrijdig te zijn, loslaten wat je niet eens vast hebt. Probeer het eens....
Lees meer op Hoe kun je loslaten?

“Mijn probleem veranderde in een oplossing!”

“Mijn probleem veranderde in een oplossing. Dank je wel!” Dit bericht kreeg ik van Mark, een van mijn klanten die ik coach. Nieuwsgierig las ik verder. De energie van zijn bericht spatte van mijn beeldscherm de kamer in. Prachtig! En wat een contrast met vorige week. We videobelden voor onze online coachafspraak. Mark vertelde me over zijn probleem. Het was duidelijk aan hem te horen en zien dat hij zijn probleem als enorm vervelend ervoer. Als iets pijn doet, is de wens al snel om in beweging te komen. Je wil namelijk verandering. Denk maar eens aan een hamer waarmee je per ongeluk op je duim slaat. Auw! Je eerste reactie is beslist niet om rustig te blijven. Je komt in actie, roept het uit, schudt je duim op en neer, doet hem in je mond en – verrassend creatief als je bent in dergelijke situaties – heb je in minstens drie vreemde talen je pijnbeleving in niet mis te verstane woorden uitgedrukt. In tegenstelling tot fysieke pijn hebben we bij mentale pijn, zoals ongelukkig zijn, het verwerken van teleurstelling en verlies, eenzaamheid of het niet bereiken van je doelen soms de neiging om niet de actie, de beweging, aan te gaan, maar passief ons neer te leggen bij de situatie. Met alle gevolgen en waarschijnlijk herhaling van de pijn en je probleem van dien. Juist in deze tijd, waarin je minder in contact bent met anderen en meer op jezelf bent aangewezen, kunnen bepaalde problemen groter worden, of als een grotere ballast worden ervaren door je. Dat resulteert in een bepaalde pijn. Deze pijn vraagt om een reactie van je. Beweging. Je wil verandering. Maar hoe? In het coachgesprek met Mark, hielp één confronterende vraag van me, bij hem tot een bevrijdend inzicht en de door Mark zo gewenste beweging en verandering. Hij is erin geslaagd zijn probleem op een andere manier te benaderen. Zijn oplossing lag daarna voor het oprapen. Vandaar dat Mark nu concludeert: “Mijn probleem veranderde in een oplossing.” Benieuwd hoe ik ook jou kan helpen? Ik sta voor je klaar en help je graag in beweging. Dat kan zowel zakelijk als privé. Maak nu gebruik van een gratis telefonisch of online kennismakingsgesprek. Neem contact met me op door een bericht te sturen naar info@themovementcompany.nl of bel 06 488 10 508....
Lees meer op “Mijn probleem veranderde in een oplossing!”

Pim Verouden

“Tijdens het intakegesprek met Ruben kwamen we al snel bij mijn probleem: ‘angst’. Deze angst zorgde ervoor dat ik mezelf vaak in de weg zat. Tijdens de coachsessies hierna heeft hij me beter inzicht gegeven in hoe ik naar mijzelf keek. Hij liet me hier zelf over nadenken en stelde daar de juiste vragen bij. Ruben heeft me bepaalde handvatten toegereikt waar ik mijn hele leven nog profijt van zal hebben. Het verloop van de sessies vond ik erg fijn. Dit komt door de fijne, open sfeer en door de bijzondere aanpak die hij daarbij gebruikte. Ruben, nogmaals super bedankt voor al je hulp. Ik had het niet zonder je gekund.” [Pim Verouden]...
Lees meer op Pim Verouden

Geertje van Dooren - creatieve verwerking na een coachgesprek

"Herken je dat? Dat je soms een engeltje en een duiveltje op je schouder hebt en het niet meevalt om de juiste keuzes te maken voor jezelf? Ik heb dat ook weleens en een goed coachingsgesprek eerder deze week met Ruben Keulers van The Movement Company kwam deze tekening in me op. Tekenen om je gevoel in beeld te brengen werkt voor mij helend en verhelderend. Veel tekeningen zal ik er daarom niet van delen maar deze is denk ik herkenbaar voor veel mensen. De heks staat voor het duiveltje en het feetje voor de engel. Naar wie luister jij het meest? Zoek jij ook naar balans? Niets menselijks is ons vreemd. Heel fijn om het vast te leggen in een bullet journal en nog eens terug te kijken en vaak zie je dan persoonlijke groei!" [Geertje van Dooren]...
Lees meer op Geertje van Dooren - creatieve verwerking na een coachgesprek

Gespannen kaken

Een tijd geleden was ik me er niet eens van bewust. Ik voelde het misschien fysiek wel. Soms tenminste. Maar écht in mijn diepste voelen en beseffen wat dat betekende? Nee, dat deed ik niet. Het was de spanning op mijn kaken en het bewustzijn dat ik deze bijna constant hard op elkaar duwde, die me leerde dat ik misschien wat te verbeten en gebeten door het leven ging. Ik legde mezelf elke dag een enorme berg ‘moeten’ op. Dag in, dag uit. Steeds opnieuw. Gedreven, daadkrachtig en vol doorzettingsvermogen, noemen we dat dan al gauw (ja, ik ook). Nuttige kwaliteiten en eigenschappen, dat is waar. Maar niet altijd voldoeninggevend. Want, wat zou die spanning op mijn kaken, die fysieke bewustwording, me kunnen leren over mezelf? Voor die vraag had ik iemand anders nodig. Een coach. Iemand die me de juiste vraag op het juiste moment stelde. Iemand die me met een schijnbaar eenvoudige vraag en stilte die lang genoeg duurde uiteindelijk in mijn diepste wist te raken, daardoor bewustwording mogelijk maakte en me vervolgens in beweging hielp. In beweging van het onbewuste naar het bewuste. In beweging van mijn hoofd naar mijn hart. Letterlijk en figuurlijk, fysiek en mentaal. Dank je wel! Het bovenstaande heeft mij opgeleverd dat ik mijn ‘moeten’ steeds meer kan vervangen in ‘mogen’. Ik moet steeds minder van mezelf en mag steeds meer. Wat een bevrijding! En daarbij mag ik mijn gedrevenheid, daadkracht en doorzettingsvermogen omarmen en inzetten. Heerlijk! En als het dan toch gebeurt dat ik mijn tanden en kiezen hard op elkaar voel drukken, de spanning op mijn kaken herken, dan weet en voel ik nu dat ik iets mag herkennen, erkennen en loslaten. Gun jij jezelf iemand die je de juiste vraag op het juiste moment kan stellen en de stilte lang genoeg laat duren? Iemand die je in beweging brengt van je hoofd naar je hart. Iemand die je helpt bewust te worden en je meer over jezelf leert. Mijn deur staat voor je open. Ik coach je graag. Je bent welkom voor een gratis kennismakingsgesprek. Neem je contact met me op?...
Lees meer op Gespannen kaken

Individuele coaching

Coaching betekent persoonlijke aandacht voor jou. Coaching is ontdekken en ontwikkelen. Je komt tot waardevolle inzichten, leert nieuwe wegen verkenne......
Lees meer op Individuele coaching