Nieuws


Blue Monday

Blue Monday

Vandaag is het Blue Monday, zogenaamd de meest deprimerende dag van het jaar. Uit onderzoek blijkt dat we ons deze tijd van het jaar gemiddeld minder gelukkig voelen. Sommigen zijn zelfs diep ongelukkig, hebben geen energie meer en weten niet meer waar ze het allemaal voor doen. Waarom we ons juist nu minder gelukkig voelen? Daar kunnen tal van redenen de oorzaak van zijn. Weinig daglicht, goede voornemens die lijken te mislukken, het nieuwe jaar dat dezelfde sleur en problemen blijkt te geven als 2019, enzovoorts. En je had het zo graag anders gewild! Je bent niet de enige met deze gevoelens. Wekelijks hoor en zie ik ontzettend lieve en mooie mensen bij me tijdens een coachingsgesprek. Zij hebben vergelijkbare uitdagingen en problemen. Regelmatig valt er tijdens ons gesprek een stilte, wordt er even geslikt of vloeit er zelfs een traan. Enorm waardevol! Want het mooie is, dat even zo vaak diegene eind van onze coachingafspraak de energie, het zelfvertrouwen, de weerbaarheid en de vitaliteit voelt om een beweging vooruit te maken. Een beweging van het hoofd naar het hart. Een beweging naar zingeving en geluk. Het is vandaag Blue Monday, maar niet voor jou. Ik help je graag in beweging naar jouw geluk en bied je daarom een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek aan. Kies voor je geluk en neem contact met mij op. 

Aandacht voor het moment

Aandacht voor het moment

Gisteravond gebeurde er bij DWDD iets wonderbaarlijks. Ter nagedachtenis aan Aart Staartjes vertolkt Bert Plagman (Tommie van Sesamstraat) op ontroerende wijze het lied ‘Dood zijn duurt zo lang’. Bert sluit af met de tekst: “Dag Aart, dag mooie vriend.” Ondertussen draait Aart zich op oude beelden om en loopt weg. “Pfff... Het is veel,” zucht Bert, terug aan tafel bij Matthijs. Matthijs beëindigd samen met zijn gasten het onderwerp en slaat, zoals alleen hij dit kan, ter bekrachtiging en gewoonte met zijn hand op tafel. De schreeuwende DWDD tune maakt zich meester van de studio om in tempo de nieuwe tafelgast in de gelegenheid te brengen zich te installeren voor het volgende item. Elke seconde telt. Matthijs zoekt tussen zijn papieren het benodigde A4’tje en haalt adem om verder te gaan. Maar dan is het stil in de studio. Een seconde. Twee seconden. Matthijs kijkt naar rechts. Zijn tafelheer, Eus, hangt over de tafel. “Ja,” zucht hij. “Dit komt binnen, toch?” “Ja,” bevestigt Matthijs, de snelle schakelaar. “En dan gaan we over naar een nieuw onderwerp. En dat doen we dan heel rustig, merk ik.” Magisch! Bewegen in de stilte. Aandacht voor het moment. Leven we niet bijna allemaal onze hele dag in het DWDD-ritme? We hoppen en hollen van taak naar opdracht, van overleg naar afspraak en van zonsopgang naar zonsondergang. Terwijl het juist niet om die momenten gaat, maar om de aandacht voor die momenten. Geef 100 personen bladmuziek van de beste componist en laat het hen om de beurt voor je spelen. Door één uitvoering zal je het meest worden geraakt. Daar waar de klanken tussen de noten je vastpakken en voor een moment niet loslaten. Daar waar jouw aandacht én de aandacht van de ander met elkaar verbonden zijn in het moment, in het nu. Het lijkt mij zo’n prachtig en waardevol collectief doel. Zullen we allemaal eens moeite doen die momenten op te zoeken tijdens onze dagelijkse bezigheden die ons zo in beslag lijken te nemen? Bewegen in de stilte. Aandacht voor het moment en de verbinding met elkaar.

Gelukkig Nieuwjaar!

Gelukkig Nieuwjaar!

Een gelukkig 2020! "Gelukkig nieuwjaar" en "de beste wensen". Je hoort het deze dagen van je familie, vrienden, collega's en anderen. Waarschijnlijk even zo vaak wens je hen hetzelfde. Een prachtige en liefdevolle wens, want geluk is geen vanzelfsprekendheid. We kennen allemaal bijvoorbeeld wel één of meerdere personen die problemen hebben op het gebied van hun gezondheid. Of misschien ben jij zelf wel die persoon of heb je een ander probleem? Dat heeft invloed op je eigen leven en geluk én op het leven en geluk van je omgeving. Geluk is niet vanzelfsprekend. Is geluk wel maakbaar? Ik ben sterk geneigd om hier positief op te antwoorden. Hier wil ik niet mee zeggen dat alle geluk maakbaar is. Op bepaalde dingen heb je zelf direct invloed, op andere zaken niet. Steven Covey, een bekend auteur en spreker over (persoonlijk) leiderschap, heeft een bruikbaar model nagelaten: de cirkel van invloed en de cirkel van betrokkenheid. Als coach en trainer gebruik ik het model herhaaldelijk om iemand te helpen bewust te worden van datgene waar je zelf invloed op kunt hebben, zo ook op je geluk. Tegelijkertijd biedt het inzicht in alle energie die we dagelijks (onbewust) aanwenden op zaken waar we juist geen invloed op hebben. Dit zijn energievreters en leveren uiteindelijk vooral frustratie, onbegrip en ongeluk op. Wil jij je met name bewegen in je cirkel van invloed of je cirkel van betrokkenheid? Juist, dat dacht ik al. Ik beloof je dat het vergroten van je bewustzijn en inzicht in je eigen leven, invloed en keuzes je geluk aanzienlijk kan vergroten. Je bewust worden van datgene waar je je (nog) niet bewust van bent. Makkelijker gezegd dan gedaan, hoor ik je bijna denken. Je kunt hier echter regie in nemen. Wil je hier meer over weten of ben je benieuwd hoe geluk en invloed op je geluk inhoud krijgt in de trainingen en coaching van The Movement Company, neem dan vrijblijvend contact met me op. Een gelukkig 2020!

Dankbaar

Dankbaar

Dankbaar voor de mooie ontmoetingen en ervaringen die we in 2019 hebben mogen hebben. Fijne dagen en tot ziens in 2020!

Waar is de discussie gebleven?

Waar is de discussie gebleven?

December is een week oud. Pakjesavond is gevierd en de cadeautjes zijn uitgedeeld. De Sint en zijn pieten zijn huiswaarts gekeerd. Niet onbegrijpelijk. Na toch al een spannende en tumultueuze periode in ons land werden Sinterklaas en twee zwarte pieten op 5 december in Den Haag uitgescholden en belaagd door een groepje jongeren. Het was het zoveelste incident. Met het vertrek van Sinterklaas en zijn gevolg, komt de jaarlijkse pietendiscussie weer stilletjes tot een voorlopig staakt-het-vuren, doen we die behoedzaam in een fles, doen de kurk en het etiket erop en plaatsen hem op de bewaarplank om verder te laten rijpen. Wedden dat volgend jaar, bij het verschijnen van de eerste kruidnoten in de supermarkt, een activist het waagt de fles als eerste van de plank te pakken, er fanatiek overheen wrijft en de geest uit de fles bevrijd. Leve de discussie van blinde emotie en het gesprek zonder naar elkaar te willen luisteren. Behalve het ‘onschuldige kinderfeest’ is de bijbehorende nationale hysterie namelijk ook traditie geworden. En traditie, ook al lijkt de racistische tint ervan net zo donker als de huidskleur van Zwarte Piet, die willen we zonder enige beweging en met onze hakken stevig in het zand in stand houden, toch? Bij elke discussie verschijnen er opvallend genoeg nieuwe spelers op het veld zonder dat we vooraf de spelregels bepalen, niet eenzijdig, maar met elkaar. Sinterklaas en Zwarte Piet staan niet alleen op het maatschappelijk speelveld en hebben behoorlijk wat gezelschap. Duidelijk te herkennen zijn bijvoorbeeld de roetveegpieten, anti-pieten, blokeerfriezen, FC Den Bosch M-Side loves Zwarte Piet-pieten, Zwarte Piet is racisme-pieten, wachtgeldpieten, klimaatmarspieten, brexitpieten, genderneutrale pieten, stikstofpieten, PFAS-pieten, zetelroofpieten, trotsopdeboer-pieten, Boutamanpieten en IS moederpieten. Zij, en nog veel meer pieten, zijn een bonte greep uit het hedendaagse nationale pietenkeurkorps. Enfin, de oplettende lezer heeft in de gaten dat dit artikel niet specifiek over de goedheiligman gaat. Het lijkt erop dat ons gelijk en het afvuren van onze persoonlijke waarheidsmunitie een groter goed is geworden dan het voeren van een werkelijke discussie. Lees een willekeurig openbaar gesprek op social media en je waant je midden op een slagveld, waar de ene mening nog niet is gespuwd voordat deze plaats moet maken om in niet mis te verstane uitingen bevestigd of ontkracht te worden. De emotie van de mening is leidend. Zolang die maar neergekwakt is. De rest is bijzaak. De onderliggende argumenten, de oorsprong en de betekenis en gevolgen voor jou en mij zijn de dupe en worden steeds meer vergeten. Waar is onze wil en vaardigheid om te discussiëren gebleven? Om mijn aanname over de betekenis van het woord discussie te controleren, zoek ik de definitie ervan op in het woordenboek. Discussie: een uitwisseling van gedachten en meningen. Wat een betekenisvol woord is ‘uitwisselen’ in deze context. Uitwisselen omvat ‘wederzijds geven’ en ‘het ene in de plaats geven voor het andere’. Als we deze definitie als uitgangspunt nemen en als spelregel afspreken bij het voeren van een discussie, kan er nooit sprake zijn van het eenzijdig droppen van mijn gedachte of mening en het bij voorbaat afkeuren van die van jou. Er heeft dan geen uitwisseling plaatsgevonden. Ieder de beurt geven biedt een mate van structuur in het gesprek, maar is ook geen oplossing. Mijn vooraf al tot in detail geformuleerde en vaststaande waarheid uitzenden, zonder de moeite te nemen mijn antenne op jou te richten en jouw boodschap te ontvangen, is geen uitwisseling en voldoet dus niet aan de betekenis van een discussie. De essentie van een discussie is elkaar iets te geven. Ik neem niet alleen de ruimte om iets te uiten, maar combineer dat met een beweging waarmee ik duidelijk maak dat ik jouw overtuiging zal ontvangen. De uitkomst hoeft niet te zijn dat jij en ik na afloop hetzelfde denken of het eens zijn met elkaar. Het betekent wel dat we beiden onze gedachten en meningen mogen communiceren en bovendien ons inspannen om naar elkaar te luisteren en een poging doen elkaar beter te begrijpen. Discussie is in die zin enorm respectvol. Ik ben geen anti-discussie-piet. Ik ben een voorstander van het dynamische gesprek, graag zelfs scherp en uitdagend, maar altijd vanuit respect, openheid en de intentie te bewegen, te mogen ontdekken, niet star vast te houden en moeite te doen de ander te begrijpen. Wie bij voorbaat weigert te bewegen is geen gesprekspartner. En dus daag ik je graag uit om in beweging te komen en te discussiëren. Ga naar de bakker en discussieer over zijn brood. Discussieer met je krantenbezorger over de koppen van vandaag. Hoor je de hond van de buurvrouw blaffen, steek je hoofd over de schutting en discussieer – bij voorkeur overigens met de buurvrouw en niet haar hond. Discussieer met je zoon over het aantal uren dat hij aan het gamen is. Drink met een vriendin een glas wijn en start een discussie over haar vriend. Discussieer over het avondeten, het huishouden, je werk en inkomen, de politiek, of het nu wel of geen buitenspel was, het maakt niet uit. Geef het voorbeeld, leer elkaar begrijpen en voer de discussie!

Week van de werkstress

Week van de werkstress

Deze week is het de 'Week van de werkstress' (11 t/m 15 november). De cijfers liegen er niet om: meer dan een miljoen mensen lopen jaarlijks het risico op een burn-out. Kom jij wel eens vermoeid thuis van werk? Heb je het idee dat je werk nooit af is? Ervaar jij wel eens werkstress? Gelukkig kun je zelf veel doen om te voorkomen dat gezonde werkdruk omslaat in ongezonde werkstress! Voorkomen is beter dan genezen. Ik doe je daarom het volgende aanbod: (1) Gratis intake voor persoonlijke werk-privébalans-coaching voor jou en/of je medewerker(s),  (2) Incompany training 'Weerbaarheid op het werk' en  (3) Incompany training 'Vitaliteit op het werk'. Wil jij je energieker en lekkerder in je vel voelen tijdens én buiten je werk? Wacht dan vooral niet langer en neem contact met me op.

Gespannen kaken

Gespannen kaken

Een tijd geleden was ik me er niet eens van bewust. Ik voelde het misschien fysiek wel. Soms tenminste. Maar écht in mijn diepste voelen en beseffen wat dat betekende? Nee, dat deed ik niet. Het was de spanning op mijn kaken en het bewustzijn dat ik deze bijna constant hard op elkaar duwde, die me leerde dat ik misschien wat te verbeten en gebeten door het leven ging. Ik legde mezelf elke dag een enorme berg ‘moeten’ op. Dag in, dag uit. Steeds opnieuw. Gedreven, daadkrachtig en vol doorzettingsvermogen, noemen we dat dan al gauw (ja, ik ook). Nuttige kwaliteiten en eigenschappen, dat is waar. Maar niet altijd voldoeninggevend. Want, wat zou die spanning op mijn kaken, die fysieke bewustwording, me kunnen leren over mezelf? Voor die vraag had ik iemand anders nodig. Een coach. Iemand die me de juiste vraag op het juiste moment stelde. Iemand die me met een schijnbaar eenvoudige vraag en stilte die lang genoeg duurde uiteindelijk in mijn diepste wist te raken, daardoor bewustwording mogelijk maakte en me vervolgens in beweging hielp. In beweging van het onbewuste naar het bewuste. In beweging van mijn hoofd naar mijn hart. Letterlijk en figuurlijk, fysiek en mentaal. Dank je wel! Het bovenstaande heeft mij opgeleverd dat ik mijn ‘moeten’ steeds meer kan vervangen in ‘mogen’. Ik moet steeds minder van mezelf en mag steeds meer. Wat een bevrijding! En daarbij mag ik mijn gedrevenheid, daadkracht en doorzettingsvermogen omarmen en inzetten. Heerlijk! En als het dan toch gebeurt dat ik mijn tanden en kiezen hard op elkaar voel drukken, de spanning op mijn kaken herken, dan weet en voel ik nu dat ik iets mag herkennen, erkennen en loslaten. Gun jij jezelf iemand die je de juiste vraag op het juiste moment kan stellen en de stilte lang genoeg laat duren? Iemand die je in beweging brengt van je hoofd naar je hart. Iemand die je helpt bewust te worden en je meer over jezelf leert. Mijn deur staat voor je open. Ik coach je graag. Je bent welkom voor een gratis kennismakingsgesprek. Neem je contact met me op?

Death and Taxes

Death and Taxes

“In this world nothing can be said to be certain, except death and taxes.” Deze zin schreef Benjamin Franklin, een van de Founding Fathers van de Verenigde Staten, in een brief in 1789. Heb je nog iets onthouden van je geschiedenislessen dan zal dat jaartal je misschien bekend zijn van een andere belangrijke gebeurtenis, namelijk het begin van de Franse Revolutie. Door deze revolutie kwam een enorme verandering op gang die gevolgen had voor het politieke stelsel en bestuur van Frankrijk. De rest van Europa volgde. Hoewel de dood en belasting inderdaad twee zekerheden zijn, zou ik daar ‘verandering’ aan willen toevoegen. Daar ontkomen we ook niet aan. Je wordt ouder. Verandering. Je bent toe aan iets nieuws. Verandering. Er overkomt je iets ergs. Verandering. De zomer maakt plaats voor de herfst. Verandering. Enzovoorts. Verandering is onlosmakelijk verbonden aan ons leven en de keuzes die we wel of niet nemen. Vorige week verhuisden mijn vriendin en ik naar ons nieuwe huis. Verandering. Vandaag start ze aan haar nieuwe baan. Verandering. In dit geval zijn het twee veranderingen waar gelukkig bewust voor gekozen is. Dat is prettig, want kiezen voor verandering maakt het mogelijk voor je om iets positiefs te bereiken, een doel waar je graag naartoe zou willen. Toch is kiezen voor verandering niet altijd en voor iedereen even makkelijk. Als coach en trainer help ik veel mensen om op zoek te gaan naar hun doel en het bereiken daarvan. Vaak weten mensen wel dat ze iets zouden willen, maar (nog) niet wat en waarom dat dan precies is en hoe dat te bereiken. Een paar gesprekken helpen dan vaak al enorm. Coaching, wat mag je daarvan verwachten? Coaching = hulp. Ik help je door middel van diverse stijlen en modellen je hulpvraag en/of persoonlijke doel helder te krijgen en concreet te maken. Vervolgens help ik je om je bewust te worden van je vervolgstappen. Dat zorgt er voor dat je je doel daadwerkelijk kunt bereiken. Na afloop van een coachgesprek zie ik iemand die bevrijd is, inzicht heeft gekregen of losgekomen is van een situatie, gedachte of gevoel. Dat biedt ruimte. Ruimte voor de zo gewenste verandering. Positieve energie begint te stromen. De stilte, lichaamstaal en glimlach zegt dan meer dan genoeg. Dat ‘death and taxes’ zekerheden zijn, daar ontkomen we inderdaad niet aan. Aan verandering ook niet. Verandering kan je overkomen en verrassen. Voor verandering kun je echter ook heel bewust kiezen. Ben jij toe aan verandering en zou je daar wel wat hulp bij kunnen gebruiken? Dan help ik je graag. Neem je contact met me op?

Tijd voor verandering

Tijd voor verandering

Wat was het een fijne vakantie! Vakantie is een mooi moment van ontspanning, bezinning en voelen wat je nu echt graag zou willen. En nu? Ga je nu op dezelfde route verder die je altijd al aflegde? Natuurlijk niet. En daarom mag je nu een bewuste keuze maken en hulp vragen. Als coach help ik je in beweging van je hoofd naar je hart. Ik kom graag in contact met je voor een gratis kennismakingsgesprek.

The Movement Company bestaat 5 jaar!

The Movement Company bestaat 5 jaar!

Vandaag, 1 mei 2019, bestaat The Movement Company exact vijf jaar en vieren we ons eerste lustrum. Dat doen we niet alleen, maar samen met jou. Hou onze facebookpagina en onze website www.themovementcompany.nl goed in de gaten, want onze feestelijke en aantrekkelijke acties maken we zeer binnenkort bekend!

Leefstijl- en voedingsanalyse

Leefstijl- en voedingsanalyse

Heb jij een fysieke veranderwens? Bijvoorbeeld op het gebied van beweging, voeding, slaap en je bioritme? Dan is onze persoonlijke leefstijl- en voedingsanalyse een bruikbare uitkomst voor je. De leefstijl- en voedingsanalyse levert je direct praktische handvatten op om in je dagelijks leven aan de slag te kunnen. Interesse in onze persoonlijke leefstijl- en voedingsanalyse op maat? Neem dan nu contact met ons op.

De trainer in beweging

De trainer in beweging

Na mijn opleiding tot Rots en Water trainer heb ik de afgelopen jaren al heel wat groepen en individuen mogen helpen ontwikkelen en in beweging gebracht, fysiek en mentaal. Eerder dit kalenderjaar heb ik me als Rots en Water trainer gespecialiseerd in personen met ASS. Vandaag ontving ik het volgende certificaat, na wederom een boeiende tweedaagse cursus: focus op meisjes en vrouwen. Nieuwe inzichten, verbindingen en bewustwording die ik als trainer zeker zal inzetten t.b.v. alle groepen en individuen die ik vanaf nu ga begeleiden. Benieuwd? Ik breng u graag in beweging, zowel fysiek als mentaal. [Ruben Keulers]

Wat is Fun Ludo voor volwassenen?

Wat is Fun Ludo voor volwassenen?

Fun Ludo voor volwassenen zou je kunnen omschrijven als leuke gymlessen vol met allerlei sporten en spellen. Je kunt samen met je vrienden en familie meedoen, maar individueel inschrijven is net zo goed mogelijk. Richtleeftijd: 18 tot 60 jaar. Meer informatie en/of meedoen? Welkom! www.funludo.nl