Pagina's gevonden over Aandacht

Waar ligt jouw focus op?

Wie focust op zijn doel, is bezig om iets te bereiken of te verwerven. Dat kan zowel fysiek als mentaal zijn. Bezit, kennis of een ervaring. De blik is gericht op de horizon: waar wil ik straks zijn? Wie focust op zijn waarden stelt zichzelf de vraag: wat vind ik de moeite waard? Hoe wil ik leven? En welke keuzes passen daarbij? De blik is gericht op je morele kompas. Daarmee focus je op de koers die je wilt houden, niet op je doel. Wat wijzer is? Dat bepaal jij. Met welke focus beweeg jij je momenteel door je leven? Wil je dat onderzoeken, neem dan contact met ons op. We hebben een interessant aanbod voor je....
Lees meer op Waar ligt jouw focus op?

Prettige (en vertragende) feestdagen!

Temporiseren. Ik leerde het op het sportveld. Ik weet nog goed dat mijn trainer het me uitlegde: "Ruben, je hoeft niet steeds vol gas te geven. Als je het spel af en toe vertraagt en het tempo afwisselt, wordt je spel en tactiek minder voorspelbaar en wordt het voor je tegenstander lastiger. Dat geeft je een voordeel." Het zou me volgens hem dus iets opleveren als ik geregeld iets minder hard zou werken. In het begin vond ik dat heel vreemd. Hoe kon het nu beter worden als ik minder hard zou werken op het veld. Maar naarmate ik zijn woorden vaker ging toepassen, merkte ik dat het klopte. Het was een wijze les voor me. De les herhaalde zich twee jaar geleden op een heel ander vlak, ver buiten het sportveld. Ik deed een opleiding en werd gecoacht. We waren al een poos in gesprek over mijn ontwikkeling, toen mijn coach me de vraag stelde: "Wat is je doel, Ruben?"  "Eén doel?" lachte ik terug. "Ik wil veel meer." En ik somde een lijst op met allerlei doelen die ik al bedacht had voor de komende dagen en weken. Ze liet me uitpraten en liet toen een pauze vallen. "Gaat ze nog reageren?" dacht ik. Dat deed ze. "Vertraag, Ruben. Wat zou het je opleveren als je de doelen die je in je hoofd hebt bedacht even laat waar ze zijn en de tijd zou nemen om te voelen wat je lijf je te vertellen heeft?" Ze hoefde mijn antwoord niet meer te horen, want ze zag dat haar vraag aan me raak was. De dagen erna dacht ik geregeld terug aan het sportveld. De waarde van het temporiseren die ik daar had leren kennen, het afwisselen van versnellen en vertragen. Hoe ik dat ook kan toepassen buiten het veld, in mijn dagelijkse leven. Voor mezelf en voor anderen. Niet enkel in hoge versnelling in contact met mijn hoofd: mijn gedachten. Juist ook met de rest van mijn lijf en het contact dat ik heb met de ander. Ik voelde dat mijn spieren minder gespannen werden. Mijn gezicht werd zachter. Ik was ontspannen. Ik voelde me beter in verbinding met anderen. En vrij. Ja, ik voelde me vrij. Het blijft voor mij een aandachtspunt. Daar ben ik me van bewust. Door er bewust van te zijn, neem ik nu vaker de tijd om er aandacht aan te geven. Zo ook de komende dagen. Even niets doen. Vertragen. En daarvan genieten. Ik ben benieuwd. Waaraan geef jij de komende dagen tijd en aandacht? Prettige feestdagen!...
Lees meer op Prettige (en vertragende) feestdagen!

Aandacht voor het moment

Gisteravond gebeurde er bij DWDD iets wonderbaarlijks. Ter nagedachtenis aan Aart Staartjes vertolkt Bert Plagman (Tommie van Sesamstraat) op ontroerende wijze het lied ‘Dood zijn duurt zo lang’. Bert sluit af met de tekst: “Dag Aart, dag mooie vriend.” Ondertussen draait Aart zich op oude beelden om en loopt weg. “Pfff... Het is veel,” zucht Bert, terug aan tafel bij Matthijs. Matthijs beëindigd samen met zijn gasten het onderwerp en slaat, zoals alleen hij dit kan, ter bekrachtiging en gewoonte met zijn hand op tafel. De schreeuwende DWDD tune maakt zich meester van de studio om in tempo de nieuwe tafelgast in de gelegenheid te brengen zich te installeren voor het volgende item. Elke seconde telt. Matthijs zoekt tussen zijn papieren het benodigde A4’tje en haalt adem om verder te gaan. Maar dan is het stil in de studio. Een seconde. Twee seconden. Matthijs kijkt naar rechts. Zijn tafelheer, Eus, hangt over de tafel. “Ja,” zucht hij. “Dit komt binnen, toch?” “Ja,” bevestigt Matthijs, de snelle schakelaar. “En dan gaan we over naar een nieuw onderwerp. En dat doen we dan heel rustig, merk ik.” Magisch! Bewegen in de stilte. Aandacht voor het moment. Leven we niet bijna allemaal onze hele dag in het DWDD-ritme? We hoppen en hollen van taak naar opdracht, van overleg naar afspraak en van zonsopgang naar zonsondergang. Terwijl het juist niet om die momenten gaat, maar om de aandacht voor die momenten. Geef 100 personen bladmuziek van de beste componist en laat het hen om de beurt voor je spelen. Door één uitvoering zal je het meest worden geraakt. Daar waar de klanken tussen de noten je vastpakken en voor een moment niet loslaten. Daar waar jouw aandacht én de aandacht van de ander met elkaar verbonden zijn in het moment, in het nu. Het lijkt mij zo’n prachtig en waardevol collectief doel. Zullen we allemaal eens moeite doen die momenten op te zoeken tijdens onze dagelijkse bezigheden die ons zo in beslag lijken te nemen? Bewegen in de stilte. Aandacht voor het moment en de verbinding met elkaar....
Lees meer op Aandacht voor het moment