Pagina's gevonden over Essentie

Prettige (en vertragende) feestdagen!

Temporiseren. Ik leerde het op het sportveld. Ik weet nog goed dat mijn trainer het me uitlegde: "Ruben, je hoeft niet steeds vol gas te geven. Als je het spel af en toe vertraagt en het tempo afwisselt, wordt je spel en tactiek minder voorspelbaar en wordt het voor je tegenstander lastiger. Dat geeft je een voordeel." Het zou me volgens hem dus iets opleveren als ik geregeld iets minder hard zou werken. In het begin vond ik dat heel vreemd. Hoe kon het nu beter worden als ik minder hard zou werken op het veld. Maar naarmate ik zijn woorden vaker ging toepassen, merkte ik dat het klopte. Het was een wijze les voor me. De les herhaalde zich twee jaar geleden op een heel ander vlak, ver buiten het sportveld. Ik deed een opleiding en werd gecoacht. We waren al een poos in gesprek over mijn ontwikkeling, toen mijn coach me de vraag stelde: "Wat is je doel, Ruben?"  "Eén doel?" lachte ik terug. "Ik wil veel meer." En ik somde een lijst op met allerlei doelen die ik al bedacht had voor de komende dagen en weken. Ze liet me uitpraten en liet toen een pauze vallen. "Gaat ze nog reageren?" dacht ik. Dat deed ze. "Vertraag, Ruben. Wat zou het je opleveren als je de doelen die je in je hoofd hebt bedacht even laat waar ze zijn en de tijd zou nemen om te voelen wat je lijf je te vertellen heeft?" Ze hoefde mijn antwoord niet meer te horen, want ze zag dat haar vraag aan me raak was. De dagen erna dacht ik geregeld terug aan het sportveld. De waarde van het temporiseren die ik daar had leren kennen, het afwisselen van versnellen en vertragen. Hoe ik dat ook kan toepassen buiten het veld, in mijn dagelijkse leven. Voor mezelf en voor anderen. Niet enkel in hoge versnelling in contact met mijn hoofd: mijn gedachten. Juist ook met de rest van mijn lijf en het contact dat ik heb met de ander. Ik voelde dat mijn spieren minder gespannen werden. Mijn gezicht werd zachter. Ik was ontspannen. Ik voelde me beter in verbinding met anderen. En vrij. Ja, ik voelde me vrij. Het blijft voor mij een aandachtspunt. Daar ben ik me van bewust. Door er bewust van te zijn, neem ik nu vaker de tijd om er aandacht aan te geven. Zo ook de komende dagen. Even niets doen. Vertragen. En daarvan genieten. Ik ben benieuwd. Waaraan geef jij de komende dagen tijd en aandacht? Prettige feestdagen!...
Lees meer op Prettige (en vertragende) feestdagen!

Welk pad kies jij?

Deze foto maakte ik een paar maanden geleden in het Leenderbos. Ik had net met iemand een coachwandeling gemaakt. Na afloop ben ik een stukje teruggelopen naar het begin van het pad dat je hier ziet. Behalve dat het pad in een flauwe bocht iets omhoog loopt en je mede daardoor niet kunt zien waar dit pad naartoe leidt, viel me nog iets op. Het kleine witte bordje op de paal trok mijn aandacht. Eigen weg. Waarom? Omdat ik het zo mooi zou vinden als iedereen zou leven zoals je dat voor je ziet als je je eigen weg beschrijft. Dat het pad wat je gekozen hebt, ook echt jouw pad is. Je op de route bent, waar je graag wil zijn. Dat de wegen van anderen op de juiste plekken en momenten jouw pad kruisen. Of een tijd naast jouw weg, samenlopen. Dat je leeft en niet wordt geleefd. Dat, ook al kom je positieve en negatieve verrassingen tegen op jouw weg, je nog steeds merkt dat je route klopt en dat deze verrassingen er nu eenmaal bij horen. Je kunt ze hebben, want je bent op jouw eigen weg, waar jij in controle en balans bent. Ik gun iedereen zijn eigen weg. Toch zijn er zoveel personen die hun eigen weg uit het oog verloren zijn en/of op de weg van iemand anders zijn beland. Dat kan op allerlei vlakken spelen: vriendschap en relatie, studie, werk en loopbaan, zorg, verwachtingen en doelen, ontspanning, ontwikkeling, enzovoorts. Alle paden liggen voor je klaar. Het is de vraag welke jij kiest. Ik ben benieuwd. Heb jij je eigen weg gevonden en ben je daar gelukkig? Wat je antwoord ook is, ik help je graag verder in beweging. Zullen we samen een wandeling inplannen? Als je liever niet wandelt, spreken we iets af dat beter bij je past. Ga naar de contactpagina en vul je gegevens in voor jouw gratis eerste afspraak....
Lees meer op Welk pad kies jij?

Death and Taxes

“In this world nothing can be said to be certain, except death and taxes.” Deze zin schreef Benjamin Franklin, een van de Founding Fathers van de Verenigde Staten, in een brief in 1789. Heb je nog iets onthouden van je geschiedenislessen dan zal dat jaartal je misschien bekend zijn van een andere belangrijke gebeurtenis, namelijk het begin van de Franse Revolutie. Door deze revolutie kwam een enorme verandering op gang die gevolgen had voor het politieke stelsel en bestuur van Frankrijk. De rest van Europa volgde. Hoewel de dood en belasting inderdaad twee zekerheden zijn, zou ik daar ‘verandering’ aan willen toevoegen. Daar ontkomen we ook niet aan. Je wordt ouder. Verandering. Je bent toe aan iets nieuws. Verandering. Er overkomt je iets ergs. Verandering. De zomer maakt plaats voor de herfst. Verandering. Enzovoorts. Verandering is onlosmakelijk verbonden aan ons leven en de keuzes die we wel of niet nemen. Vorige week verhuisden mijn vriendin en ik naar ons nieuwe huis. Verandering. Vandaag start ze aan haar nieuwe baan. Verandering. In dit geval zijn het twee veranderingen waar gelukkig bewust voor gekozen is. Dat is prettig, want kiezen voor verandering maakt het mogelijk voor je om iets positiefs te bereiken, een doel waar je graag naartoe zou willen. Toch is kiezen voor verandering niet altijd en voor iedereen even makkelijk. Als coach en trainer help ik veel mensen om op zoek te gaan naar hun doel en het bereiken daarvan. Vaak weten mensen wel dat ze iets zouden willen, maar (nog) niet wat en waarom dat dan precies is en hoe dat te bereiken. Een paar gesprekken helpen dan vaak al enorm. Coaching, wat mag je daarvan verwachten? Coaching = hulp. Ik help je door middel van diverse stijlen en modellen je hulpvraag en/of persoonlijke doel helder te krijgen en concreet te maken. Vervolgens help ik je om je bewust te worden van je vervolgstappen. Dat zorgt er voor dat je je doel daadwerkelijk kunt bereiken. Na afloop van een coachgesprek zie ik iemand die bevrijd is, inzicht heeft gekregen of losgekomen is van een situatie, gedachte of gevoel. Dat biedt ruimte. Ruimte voor de zo gewenste verandering. Positieve energie begint te stromen. De stilte, lichaamstaal en glimlach zegt dan meer dan genoeg. Dat ‘death and taxes’ zekerheden zijn, daar ontkomen we inderdaad niet aan. Aan verandering ook niet. Verandering kan je overkomen en verrassen. Voor verandering kun je echter ook heel bewust kiezen. Ben jij toe aan verandering en zou je daar wel wat hulp bij kunnen gebruiken? Dan help ik je graag. Neem je contact met me op?...
Lees meer op Death and Taxes